Pilvo Masažas Vaistažolių Kompresu
Read More
Uncategorized

Šildantis pilvo masažas vaistažolių kompresu

Karštas kompresinis masažas naudojamas Tailande jau daugelį šimtmečių. Tampriai surištos žolelės sandariai užrišamos audinyje ir pašildomos. Šilti ryšuliai spaudžiami ant kūno, paskleisdami žolelių aromatą ir gydomąsias savybes.

Nėštumas gali sukelti stresą ir keletą mėnesių Tavo kūnas patiria daugybę pokyčių. Pogimdyminis masažas padeda kūnui atsipalaiduoti ir įveikti patirtą stresą. Masažuojant pilvą šiltais kompresais, organizmas linkęs greičiau atstatyti raumenų ir odos tonusą, palengvinami gimdos susitraukimo skausmai. To pačiu tai pagalba vidaus organų veiklai, aktyvinama kraujotaka ir limfos judėjimas.

Prausynos Ritualas Dulos Paslaugos
Read More
Uncategorized

Prausynos

Ritualas naujai prikeltas ir pritaikytas šiuolaikinei besilaukiančiai moteriai, kuriai vis dar svarbus ryšys su savo tradicijom, su savastimi, atsigręžiama į gamtą, į moteriškąją kolektyvinę pasąmonę.
Ritualo paskirtis – padėti pereiti virsmo tašką (nėštumas/gimdymas), nes apeiginis prausimasis simboliškai vaizduoja žadinimą, dvasinį prisikėlimą naujam gyvenimo etapui, tuo pačiu sutelkiant, suvienijant vienai šeimai (bendruomenei) priklausančius asmenis.
Rituale dalyvauja išimtinai tik šeimos ar giminės moterys. Prausynos organizuojamos namie, kur pagrindinis akcentas – vanduo, jis simbolizuoja moteriškumą, motiniškumą, gyvybės syvus ir versmę.
Idealiu atveju, jeigu yra galimybė, daromos pirtyje. Kodėl pirtyje? Pirtis nuo senų senovės – sveikatos (tiek kūniškos, tiek dvasiškos) atstatymo vieta, prisipildymu gėriu – garu erdvė, bendruomenės ritualų, žinių perdavimo, ryšio su dievais ir dvasiomis vieta. Pirtyje tiesiogiai bendraujama su gyvybę palaikančiomis gamtos galiomis, saulės šviesos ir energijos prisipildymas per vantas ir žolynus, per jų kvapus ir prisilietimus. Lietuviškai garinei pirčiai mažiausiai tūkstantis metų. Pirtis visada laikyta šventa. Būtent čia įšventinamos jaunos mergaitės, kurios jau gali tekėti, čia perduodama vyresnių moterų patirtis, pamokymai, intymios paslaptys. Čia lietuvės perdavosi svarbių įvykių išvakarėse, čia jos ir gimdydavo. Tikėjo, jog pirties akmenyse gyvena vėlės ir negimusios dvaselės. Gimdyves ir jaunamartes į pirtį apeiginiu būdu atvesdindavo ritualiniu pirties taku. Gimdyvės garinimas pirkioje ant kubilėlio arba gimdymas prigarintoje pirtyje, tiesiogaiai susiję su pasaulio kūrimo vaizdiniais. Ypač didelę reikšmę pirtyje turi nuogas moters kūnas ir bendravimas su moteriškomis mitinėmis būtybėmis. Gimdyvė ar jaunamartė per pirtynas krosnį dengia tik visiškai nusirengusi, kaip ir visos kitos apeigoje dalyvaujančios moterys. Moteris pirtyje – peržengusi ribą. Tokia pirtynų esmė – apsinuoginimas prieš Pramotę, jos krosnį. Ėjimas pirtin, tai ėjimas į motinystę, o pati pirtis – gimdymo aktas.

Aromaterapinis Masažas Gydomasis Atpalaiduojantis
Read More
Uncategorized

Aromaterapiniai masažai

Atsipalaidavimo ritualas, naudojant eterinius aliejus. Tikslas – pagerinti bendrą savijautą, atsipalaiduoti, suteikti malonių pojūčių.

Aromatiniai aliejai ir dervos daugelį kultūrų buvo naudojami tūkstančius metų. Dažniausiai jie buvo naudojami dėl jų gydomojo poveikio protui ir kūnui. Masažą su aromaterapiniais aliejais išpopuliarino biochemikė ir kosmetologė Marguerite Maury. Masažuodama klientus, ji pradėjo naudoti eterinius aliejus ir pastebėjo, kad masažas ne tik malonesnis ir efektyvesnis, bet ir teikia kitokią naudą nei pats masažas. Atsižvelgiant į konkrečius asmens poreikius, galima gydyti įvairius sutrikimus.

Aromaterapinis masažas – turi raminančią ir gydomąją naudą visam kūnui:
mažina stresą,
malšina nerimą,
suteikia ramybę ir atsipalaidavimą,
nuima raumenų įtampą,
mažina depresijos simptomus.

Mama ir Vaikas Vaiko Pėdos
Read More
Uncategorized

Mieloji…

Tavo motinystė stipriai skirsis nuo kitų. Tu vargu ar būsi tokia, kaip tavo draugė, mama ar sesuo. Visos mamos skirtingos. Bet tas momentas, kai tavo vaiko dvasia rinkosi mamą, ji apsistojo ties tavim, tai reiškia, kad tu ir tik tu gali savo mažyliui duoti tai, kas jam reikalinga. Ir tegul tai būna visai kitaip, nei tu įsivaizdavai. Tu būtent ta mama, kuri reikalinga tavo mažyliui – tavo veido bruožai, charakteris, keistenybės, o jis – būtent tas kūdikis, kurio tau reikia.
Šiuo metu tavyje verda įvairiausi jausmai – bijai, kad ko nors nepražiopsotum; nerimauji, ar viską teisingai darai; nusivili savim, nes nieko, išskyrus maitinti kūdikį, nebesuspėji; pradedi abejoti, ar iš vis esi gera mama ir pradedi bijoti, kad aplinkiniai ims tave smerkti… Visos, absoliučiai visos, mamos nori būti TOBULOS, bet, patikėk, abejonės nedaro tavęs bloga mama, tai tik parodo, kad esi gyvas žmogus. Nereikia gręžiotis ir lyginti savęs su kitom mamom, niekam neprivalai teisintis dėl kiekvieno savo žingsnio. Kiekviena einame savo keliu. Ir tavo kelias, yra būtent tas kelias, kurį turi turi nueiti.
Būti tėvais – pats sunkiausias darbas pasaulyje. Tačiau tu turi leisti tau padėti. Turi prisiminti pagrindinę taisyklę – galėsi tinkamai pasirūpinti savo vaikeliu tik tada, kai bus patenkinti visi tavo pagrindiniai poreikiai. Poilsis, miegas, maistas, laikas sau – tai patys svarbiausi dalykai. Rūpinimasis savimi – nėra egoizmas, tai BŪTINYBĖ. Kas rūpinsis tavo vaikeliu, jei nusilpsi, susirgsi, būsi nuolatos sudirgusi, pervargusi, pikta? Nebijok prašyti pagalbos, neturi būti gėda prašyti pagalbos! Namiškiai, draugės, pogimdyminės dulos, – tai žmonės, į kuriuos visada gali kreiptis.
Stipriai tave apkabinu.

Tavo Živilė

Moteris Guli Lovoje Miegas
Read More
Uncategorized

Miego trūkumas po gimdymo

Miegas apima 5 fazes, kurios sudaro miego ciklą, trunkantį tarp 90 ir 120 minučių bei pasikartojantį 3-5 kartus per naktį. Suaugusiam žmogui reikia pamiegoti 7-9 valandas. Labiausiai pailsėjęs kūnas bus tada, kai pabundame besibaigiant ketvirtajai – REM – miego stadijai. Tačiau naujagimio tėvams ištisinis miegas gali užtrukti tik 3-4 val.

Naujagimio tėvai dažnai nepaiso savo pačių poreikių. Nors miego trūkumas gali atrodyti kaip normalus rūpestingų tėvų atsidavimo ženklas, tačiau iš tikrųjų, tai kelia pavojų jų sveikatai. Ilgainiui tai gali turėti neigiamos įtakos abiems partneriams, tačiau ypač išsekina mamą. O tai gali atsiliepti jos sugebėjimui tinkamai pasirūpinti savo vaiku.

Miego trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių šalutinių reiškinių po gimdymo, taip pat vienas iš žalingiausių.

Pirmiausia, tinkamos jūsų miego valandos yra būtinos norint įveikti stresą, kurį patyrė kūnas. Labai svarbi REM fazė (greito akių judesio) – jos metu mūsų smegenys apdoroja dienos įvykius, taip pat rūšiuoja prisiminimus. Jei REM fazė sutrikdyta, tai gali sukelti atminties spragas, o užduotis, kurioms reikalingi pažintiniai gebėjimai, padaryti bus daug sudėtingiau.

Rimtesnis šalutinis miego trūkumo poveikis yra sunki depresija. Moterims, kurios yra nerimastingos ir jautrios, miego trūkumas padaro dar daugiau žalos. Tai gali sukelti rimtų problemų mamoms, nežinančioms, kaip elgtis su savo kūdikiais.

Be to mama taip pat yra dažnai vienintelis kūdikio mitybos šaltinis, todėl jos miego grafikas yra svarbiausias prioritetas. Miego trūkumas gali paveikti gaminamo pieno kiekį.

Tyrimai parodė, kad vidutiniškai neseniai pagimdžiusi mama miega bent dviem valandomis mažiau nei jai reikia. Miegas yra segmentinis, o tai reiškia, kad ji nemiegos nenutrūkstamai. Taip yra todėl, kad naujagimis neturi nustatyto paros ritmo ir išmiega vienu kartu tik apie 3-4 valandas. Turint omenyje visa tai, svarbu užtikrinti, kad mama miegotų kiek įmanoma daugiau.

Keletas patarimų, padėsiančių „susirinkti“ kuo daugiau valandų miego.

Savo prioritetų nustatymas
Per pirmuosius porą mėnesių būtina skirti laiko sau. Nereikia jaustis kaltai dėl to, kad pirmiausia patenkinate savo poreikius. Niekas neatsitiks, jei vieną kitą dieną neišplausite skalbinių, nesutvarkysite kambario ar nenueisite į parduotuvę. Visada yra namiškiai, kurie gali prisidėti prie kasdieninės ruošos. Ieškodami pagalbos neturėtumėte jausti kaltės ar dvejonių.

Bendrauti
Viena didžiausių priežasčių, dėl kurių mama tinkamai neišsimiega, yra tai, kad ji nedrįsta pasakyti apie savo poreikius partneriui ar šeimai. Visada labai gerai yra susidaryti grafiką ir pabandyti keistis, kai vienas partneris ilsisi, kitas skiria laiką kūdikiui.

Miegokite, kai miega jūsų kūdikis
Visada stenkitės tuo metu, kai jūsų vaikas užmigs, eiti miegoti ir jūs. Nesigundykite plauti indų ar siurbti. Paverskite miegą prioritetu. Laiko miegui visada užtenka. Klaida ta, kad vos paguldę mažylį, mes puolame daryti super-svarbius darbus, o kai jau nutariam atsigulti, pabunda kūdikis. Jei Jūsų reikalai svarbesni, Jums reikėtų sakyti: „neišsimiegu dėl svarbių reikalų“, o ne „neišsimiegu, nes mažylis neleidžia“. Be to, jei mažylis miegos kartu su mama, jo miegas bus žymiai ilgesnis ir gilesnis.

Dulos Ritualai Vytulavimas Paslaugos
Read More
Uncategorized

Vytulavimas

Vytulavimas – uždarymo ritualas, kilęs iš Meksikos ir tokiu būdu užbaigiantis gyvybiškai svarbų etapą, tokį kaip nėštumas ir gimdymas. Naudojamos rebozo skaros. Kūnas apvyniojamas dalimis, nuo galvos iki pėdų. Ritualą atlieka du žmonės. Laikydamos audinį rankomis, daromas standus sutempimas, sukuriant uždarumo jausmą, kuris atneša daug fizinės, energetinės ir emocinės naudos.

Uždarymo ritualas skirtas pažymėti perėjimo, virsmo tašką. Po šio ritualo, laikas pranešti kūnui, kad šis etapas baigėsi ir dabar galima grįžti į ankstesnę būseną ir pradėti motinystę. Apeigų tikslas – moterų rate padėti įveikti nerimą, kylantį dėl įvairiausių pogimdyminis laikotarpio pokyčių. Perkeltine prasme, tai vieno etapo uždarymas ir kito atidarymas moters gyvenime. Ritualo metu visas dėmesys skiriamas moteriai – išliūliuota, apglostyta, susupta į 7 skaras, apjuosta 7 mazgais, ji savotiškai pervedama į naują būseną, kai užgimsta nauja moteris – mama.
Tai galima padaryti nuo pirmųjų savaičių po gimdymo arba per visus pirmuosius tėvystės metus. Kiekviena moteris turėtų sugebėti pajausti, kada tas laikas atėjo.

Pasirūpinkite, saugokite kūną po gimdymo. Palaiminkite jį ir pagerbkite už padarytą darbą. Pogimdyminis laikotarpis yra pats subtiliausias etapas. Moters kūnui reikalinga tam tikra priežiūra, jam reikalingas atsinaujinimas, jam reikalingas poilsis. Vytulavimas tarsi didelis fizinis, emocinis ir dvasinis apkabinimas. Tai būdas išsivalyti nuo neigiamų energijų, maitinti jį teigiamomis mintimis. Audinio spaudimas padeda nukreipti savo mintis į vidų, pajusti savo kūno ribas, bet tuo pačiu atsidurti gilioje atsipalaidavimo būsenoje.

Tačiau ritualas gali būti atliekamas ir bet kuriuo kitu moterims svarbiu gyvenimo etapu, kai pajaučia, kad jai reikia kitų moterų bendrystės, rūpesčio, globos, kai ji tarsi užstrigo kažkuriame gyvenimo etape, kai nemoka atsakyti į klausimus, kai neatranda būdo, kaip išeiti iš sąstingio.